Polacy przyjmują za mało kwasów omega-3. Są kluczem do długowieczności i zdrowia serca (2025)

Eksperci żywienia podkreślają, że kwasy omega-3, takie jak DHA i EPA, mogą znacząco wpłynąć na zdrowie serca i długowieczność. W Warszawie, podczas debaty z okazji Światowego Dnia Kwasów Omega-3, specjaliści omówili korzyści płynące z tych składników. Kwasy te są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i mogą wspierać procesy życiowe oraz ogólną witalność.

Polacy przyjmują za mało kwasów omega-3. Są kluczem do długowieczności i zdrowia serca | FlowFocusPhoto / Shutterstock

1. Głównym źródłem kwasów omega-3 są tłuste ryby morskie i mikroalgi
2. Polska dieta zawiera za mało ryb, a obróbka termiczna obniża zawartość omega-3, przez co suplementacja staje się istotnym rozwiązaniem
3. 77 proc. Polaków sięga po suplementy, a rynek suplementów diety w Polsce jest wart 8 mld zł i dynamicznie rośnie
4. Jak dbasz o zdrowie? Odpowiedz na te pytania i poznaj opinię ekspertów!
5. Więcej takich historii znajdziesz na stronie głównej Onetu

Kwasy omega-3, w tym EPA i DHA, są kluczowe dla zdrowia, a ich głównym źródłem są tłuste ryby morskie i mikroalgi. Dr n. o zdr. Wanda Baltaza, dietetyczka kliniczna, zaznacza, że te kwasy tłuszczowe są niezbędne w każdej komórce organizmu, wspierając zarówno rozwój mózgu, jak i wzroku od okresu prenatalnego. W Polsce zaleca się spożywanie dwóch porcji ryb tygodniowo, jednak rzeczywistość często odbiega od tych zaleceń.

Dr inż. Katarzyna Wolnicka z Instytutu Zrównoważonego Żywienia podkreśla, że kwasy omega-3 wspierają układ sercowo-naczyniowy oraz funkcje poznawcze. Niestety, w polskich domach ryby pojawiają się na stole zbyt rzadko, co może prowadzić do niedoborów tych ważnych składników. Obróbka termiczna, taka jak smażenie, może dodatkowo obniżać ich zawartość, co sprawia, że suplementacja staje się istotnym rozwiązaniem.

Suplementacja omega-3 w Polsce

Polski rynek suplementów diety, warty 8 mld zł, odnotowuje rosnące zainteresowanie konsumentów. Bartosz Demianiuk, prezes Krajowej Rady Suplementów i Odżywek, zauważa, że 77 proc. Polaków sięga po suplementy, co świadczy o rosnącej świadomości zdrowotnej. Monika Sidorczuk z Natural Pharmaceuticals podkreśla, że jakość suplementów zależy od źródła surowca oraz transparentności producentów.

Polecamy: Oto co się dzieje, gdy suplementujesz kwasy omega-3. Pięć korzyści

Weryfikacja ORIVO, niezależnej norweskiej jednostki badawczej, jest przykładem na to, jak można potwierdzić skład i pochodzenie suplementów omega-3. W Polsce OmegaMarine™ Premium jest jednym z produktów poddawanych takiej weryfikacji. Ważne jest, aby konsumenci zwracali uwagę na zawartość DHA i EPA oraz wskaźnik TOTOX, który określa poziom utlenienia tłuszczów.

Światowy Dzień Kwasów Omega-3, obchodzony 3 marca, ma na celu zwiększenie świadomości na temat korzyści płynących z przyjmowania tych składników. Inicjatywa zapoczątkowana przez GOED ma na celu edukację społeczeństwa o znaczeniu spożywania tłustych ryb i suplementów diety zawierających omega-3. Eksperci podkreślają, że odpowiednia dieta i suplementacja to inwestycja w zdrowie i długowieczność.

Źródło informacji: Polska Agencja Prasowa

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.

Treści z serwisu Medonet mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem a jego lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

• Print Icon
• Mail Icon